Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#470 8. 3. 2011 Kdy užívat amix monster beef
Lukáš Křen: Dobrý den,chci se zeptat,kdy je nejlepší užívat amix monster beef protein?Ráno, před tréninkem, nebo po tréninku? Díky
Dotaz k produktu: Amix Anabolic Monster BEEF 90% Protein 1000 g
Hsport
Dobrý den, dávkování bílkovin by se mělo odvíjet především od Vašeho jídelníčku. Konkrétně Monster beef protein se doporučuje dávkovat 2x až 3x denně, přičemž za nejdůležitější dávky považuji jednu po tréninku a jednu před spaním. Samozřejmě, že existují i důvody, proč dávkovat bílkovinami před tréninkem, a určitě také mají svoji logiku, avšak to už by bylo na delší diskuzi. Dávku před tréninkem bych osobně volil pouze v případě, že bych šel na trénink hladový a bez energie.
#469 8. 3. 2011 Pomozte
Pavol Selvek: dobry den kupil som si nitrix a creatin Zell Max mozem to spolu kombynovat?? a mohli by ste mi poradit ako to mam davkovat Dakujem Mam 60kg
Dotaz k produktu: PVL MUTANT MASS
Hsport
Dobrý den, nitrix dávkujte cca 30 minut před tréninkem 2 tablety. Pokud nebudete cítit výraznou změnu, můžete zvýšit dávku na 3-4 tablety. Zell max bohužel neznám, ale pokud myslíte Cellmass, ten dávkujte jednu odměrku po tréninku, v netréninkové dny před spaním.
#468 8. 3. 2011 Reflex INSTANT MASS Weight Gainer
Martin Hodek: Dobrý den.
Rád bych se zeptalna výše uvedený produkt z hlediska nabírání svalové hmoty.Používaljsemdříve mega mass 2000,ale přibral jsem za týden 3kg.A rozhodně ne pouze na svalech.Mám průměrně rýchlý metabolismus,doporučili by jste mi tento nebo jiný produkt na nabrání svalové hmoty bez zbytečného "tloustnutí"?
Dotaz k produktu: Reflex Instant Mass pro 2727 g
Hsport
Dobrý den, pokud jste schopen přibrat 3kg za týden, měl byste užívat gainery velice obezřetně. Buďto si vyberte některý s vysokým obsahem bílkovin (nad 30%) a nejlépe s pomalým uvolňováním sacharidů (tyto požadavky splňuje například zmíněný reflex), nebo dávkujte gainer pouze po tréninku, nikoliv během dne. Tím eliminujete nežádoucí přibírání na tucích.
#465 7. 3. 2011 Jaký zvolit protein
Dana: Dobrý den,
mám dotaz ohledně výběru vhodného proteinu. Měřím 168cm a vážím cca 67 kilo. V současné době trénuju 4x týdně v posilovně, jednou za cca 10 dní mám trénink s osobní trenérkou. Od nového roku jsem zhubla asi 3 kg a mám v plánu zhubnout ještě tak min 8 kilo a pak pracovat na vyrýsování svalů. Užívám L-Carnitin ráno nalačno a pak 20 minut před tréninkem. Ráda bych si ale koupila ještě nějaký protein, ale moc se v nich neorientuju a tak nevím např. kolika procentní by měl protein být, když potřebuju nejdřív hubnout tuk a pak nabírat svalovou hmotu. Děkuju za odpověď:-)
Hsport
Dobrý den, ve fázi diety byste měla užívat proteinový koncentrát vysokoprocentní, tedy s vysokým obsahem bílkovin (více než 75%) a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Vysoce kvalitní je Amix Wheypro Elite 85%, nebo Champion Nutrition Whey protein Stack. Doporučit lze i např. Phd Pharma Whey nebo Cytosport Complete Whey protein. Vybíral bych pravděpodobně z těchto čtyř - jedná se o osvědčené značky a kvalitní produkty.
#458 3. 3. 2011 bolesti tenisových a oštěpařských loktů, kolena
Zahálka Antonín: Bolesti na obou rukou, obstřiky nepomohly, pravidelně cvičím v posilovně spousty let, používám Tribulus, v posledním půlroce cvičení velmi omezeno.Silná bolest i při zvednutí např. plné láhve s vodou.
Bolest v kolenou resp. nad kolení kostí či kloubem také asi poslední půlrok. Je mi 60. Dáte radu? Lékaři jen krčí rameny a radí klid.
Děkuji
Dotaz k produktu: Penco GelaCys 120cps
Hsport
Dobrý den, ačkoliv mám o některých doktorech své mínění, určitě mohou poskytnout fundovanější odpověď na Vaše problémy, než já takto nadálku. Zkuste kontaktovat jiného doktora (např. sportovního) či fyzioterapeuta, ať získáte názor další strany.
#455 1. 3. 2011 Gainer a proteinový nápoj
Marek Štěpař: Dobry den mam par dotazu ohledne produktu Aminostar ULTRAMASS 35.
1) Doporucujete brat ve dny kdy treninky nemam ? jestli ano tak porad v davkovani: 1x misto svaciny a potom jak kdyz nemam trenink ?
2) Co by jste doporucily jako dalsi produkt mam namysli tenhle gainer + bych si chtel poridit protein nejde mi o cenu ale kvalitu. Dekuji predem za odpověd s pozdravem Štěpař
Dotaz k produktu: Aminostar ULTRAMASS 35 - 1200g
Hsport
Dobrý den, především bych se nesnažil nahrazovat gainerem běžnou stravu. Proto bych volil dopolední dávku spíše jako doplnění svačiny, než jako její náhražku. V netréninkové dny lze pak gainer přijmout opět jako doplněk svačiny v dopoledních i odpoledních hodinách. Vždy ale platí, že nejdůležitější je přijmout dostatečné množství sacharidů okamžitě po výkonu (ať už po tréninku, či náročné práci). Pokud uvažujete o koupi proteinového nápoje, velice doporučuji Amix WheyPro Elite 85%, popř. Aminostar Actions 85%. Levnější, ale přesto stále velmi kvalitní alternativou je Cytosport Complete Whey protein, nebo Champion nutrition PURE WHEY Protein Stack.
#451 26. 2. 2011 Užívání HMB
Petr Plhak: Dobry den chci se zeptat jak dlouho se da uzivat hmb?jestli jen mesic nebo to muze byt i dele.
Dotaz k produktu: Aminostar Whey Protein Actions 65 2000 g
Hsport
Dobrý den, hmb můžete užívat dlouhodobě bez přestávek.
#447 24. 2. 2011 Užívání Argininu a Glutaminu
Petr Plhak: Dobry den chci se zeptat jak spravne uzivat arginin a glutamin. jak dlouho je mozne jej uzivat jestli porad jako aminokyseliny, nebo v nejakych intervalech a jak ho uzivat v treninku jestli pred nebo po. Dekuji
Dotaz k produktu: Amix HMB 500mg 120cps
Hsport
Dobrý den, u argininu i glutaminu není třeba dávat pauzy, obojí lze užívat dlouhodobě. Arginin má schopnost rozšiřovat cévy a tím zvyšovat průtok krve. Při užití před tréninkem jsou potom svaly lépe zásobeny kyslíkem. Zároveň se doporučuje užít i menší dávku večer před spaním, aby byl umožněn lepší přístup živin do svalových buněk. Glutamin je aminokyselina nejvíce zastoupená ve svalu (základní stavební jednotka svalu). Doporučuje se užívat po tréninku a potom stejně jako arginin - večer před spaním.
#445 23. 2. 2011 laktofit 65
pepin: Dobrý den, je mi 26 let, měřím 193cm a vážím 118kg. Cvičím něco přes rok a užívám cell mas po a no explode od bsn před treninkem. Chtěl bych to doplnit ještě proteinem laktofit 65 nebo 70. Chtěl bych se zeptat jestli je vhodny k teto kombinaci, popř. který z nich? A kolik vzhledem ke sve vaze a kdy bych jej měl užívat. Cvičím navečer, asi 2 hodiny před spaním. Děkuji za odpověď.
Dotaz k produktu: PROM-IN Laktofit 65 Whey Protein 2500g
Hsport
Dobrý den, k této kombinaci je protein velmi vhodným doplňkem. Doporučuji Laktofit 70, nebo ještě lépe 80 od téže značky http://www.hsport.cz/p1889-promil-whey-protein-80-2300g.php ). Dávkovat byste měl 3 krát denně po 35-40 gramech (2 odměrky). Jednu dávku ráno, druhou v průběhu dne a poslední ihned po cvičení.
#443 21. 2. 2011 Xpower Speed Gel užívání
Eduard Guth: muže se to používat i v posilovne při telesní zavaži jen se ptam
Dotaz k produktu: Xpower Speed Gel 50ml
Hsport
Ano, je to dokonce doporučeno.